Le tartre, cette fine pellicule jaunâtre qui s'accumule sur nos dents, est un véritable fléau pour la santé bucco-dentaire. En France, plus de 80% des adultes sont touchés par le tartre, ce qui peut mener à des maladies parodontales, des saignements de gencives et même la perte des dents. Bien que le détartrage professionnel chez le dentiste reste la solution la plus efficace, il est possible de compléter son action avec des techniques et des produits naturels à la maison.
Les causes et les symptômes du tartre
Le tartre se forme lorsqu'une plaque dentaire, composée de bactéries et de résidus alimentaires, se minéralise et se solidifie sur l'émail des dents. Plusieurs facteurs contribuent à son apparition, notamment :
Causes du tartre
- Une consommation excessive d'aliments riches en sucres et en féculents, comme les bonbons, les sodas et les produits transformés. Une étude de l'Organisation mondiale de la santé a révélé que les populations consommant plus de 25% de calories provenant de sucres raffinés sont plus susceptibles de développer du tartre.
- Une mauvaise hygiène bucco-dentaire, avec un brossage des dents insuffisant ou un usage insuffisant du fil dentaire. Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour pendant 2 minutes et d'utiliser du fil dentaire une fois par jour.
- La consommation de tabac, qui favorise l'accumulation de plaque dentaire et le jaunissement des dents. Il est estimé que les fumeurs ont deux fois plus de risques de développer des maladies parodontales, dont le tartre est un facteur déclencheur.
- Certaines conditions médicales comme le diabète ou la grossesse peuvent également favoriser l'apparition du tartre. Les personnes souffrant de diabète présentent un système immunitaire affaibli, les rendant plus vulnérables aux infections bactériennes, dont celles responsables de la formation du tartre.
Symptômes du tartre
L'accumulation de tartre se manifeste par plusieurs signes, notamment :
- Des dents jaunies ou brunies, qui perdent leur éclat naturel. Cette coloration est due à la pigmentation des bactéries présentes dans le tartre.
- Des saignements de gencives, souvent lors du brossage ou de l'utilisation du fil dentaire. Ces saignements sont causés par l'inflammation des gencives, due à l'accumulation de tartre.
- Une mauvaise haleine persistante, même après le brossage des dents. Cette mauvaise haleine est causée par les bactéries présentes dans le tartre, qui produisent des composés sulfurés volatils.
- Une sensibilité dentaire accrue, notamment aux aliments froids ou chauds. Cette sensibilité est due à l'amincissement de l'émail des dents, causé par l'accumulation de tartre.
- Des gencives rouges et enflées, qui peuvent même se rétracter. Cette inflammation des gencives est un signe précoce de maladie parodontale, causée par l'accumulation de tartre.
Conséquences du tartre
Si le tartre n'est pas traité, il peut engendrer de graves conséquences pour la santé bucco-dentaire, comme :
- Des maladies parodontales, qui touchent les tissus qui soutiennent les dents et peuvent conduire à la perte des dents. La gingivite, une forme précoce de maladie parodontale, est souvent causée par l'accumulation de tartre et se caractérise par une inflammation des gencives.
- La perte des dents, en raison de la dégradation des tissus parodontaux. Lorsque le tartre n'est pas traité, il peut entraîner une parodontite, une forme plus avancée de maladie parodontale qui détruit les os et les tissus qui maintiennent les dents en place.
- Des problèmes de santé cardiovasculaires, car les bactéries présentes dans la plaque dentaire peuvent se propager dans le sang. Des études ont montré un lien direct entre les maladies parodontales et les maladies cardiovasculaires.
- Une augmentation du risque d'autres maladies, comme le diabète ou l'arthrite. La présence de bactéries dans la bouche peut favoriser l'inflammation dans l'organisme, ce qui peut contribuer au développement de ces maladies.
Le détartrage à domicile: solutions et techniques
Bien que le détartrage professionnel soit la solution la plus efficace, il est possible de compléter son action avec des techniques et des produits naturels à domicile. Il est important de souligner que le détartrage à domicile n'est qu'un complément à un bon brossage et à un suivi régulier chez le dentiste.
Solutions naturelles
Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un agent abrasif naturel qui peut aider à éliminer la plaque dentaire et le tartre. Pour l'utiliser, mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude avec un peu d'eau pour former une pâte. Appliquez la pâte sur votre brosse à dents et brossez vos dents pendant 2 minutes. Rincez soigneusement à l'eau. Il est important de noter que le bicarbonate de soude peut être abrasif pour l'émail des dents, il est donc important de ne pas l'utiliser trop souvent. On recommande de l'utiliser une fois par semaine maximum.
Huile de coco
L'huile de coco est une huile naturelle riche en acide laurique, qui possède des propriétés antibactériennes et antifongiques. L'huile de coco peut aider à prévenir et à lutter contre la formation de plaque dentaire et de tartre. Pour utiliser l'huile de coco, prenez une cuillère à soupe d'huile de coco bio et faites-la fondre dans votre bouche pendant 15 à 20 minutes. Crachez l'huile dans un mouchoir en papier, puis brossez vos dents comme d'habitude. Vous pouvez répéter ce processus une à deux fois par jour. Cette technique, appelée "Oil Pulling", est de plus en plus populaire pour sa capacité à améliorer la santé bucco-dentaire.
Vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est un autre remède naturel efficace pour lutter contre le tartre. Il contient de l'acide acétique, qui peut aider à dissoudre la plaque dentaire et le tartre. Pour l'utiliser, mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre avec un verre d'eau tiède et rincez votre bouche pendant 30 secondes. Vous pouvez répéter ce processus une fois par jour. Il est important de noter que le vinaigre de cidre est acide et peut irriter les gencives. Il est important de diluer le vinaigre de cidre avec de l'eau et de ne pas l'utiliser trop souvent.
Fraises
Les fraises sont riches en acide malique, un acide naturel qui peut aider à blanchir les dents et à éliminer la plaque dentaire. Pour utiliser les fraises, écrasez une fraise et appliquez la pulpe sur votre brosse à dents. Brossez vos dents pendant 2 minutes, puis rincez soigneusement à l'eau. Il est important de ne pas utiliser les fraises trop souvent, car l'acide malique peut endommager l'émail des dents.
Techniques alternatives
Grattoir à langue
Le grattoir à langue est un outil simple mais efficace pour éliminer les bactéries et les débris alimentaires qui s'accumulent sur la langue. En effet, la langue abrite un grand nombre de bactéries qui peuvent contribuer à la mauvaise haleine et à la formation de plaque dentaire. Utilisez le grattoir à langue après chaque brossage de dents. Pour l'utiliser, placez le grattoir à langue au fond de votre langue et tirez-le doucement vers l'avant. Rincez le grattoir à l'eau après chaque utilisation.
Brosse à dents à poils durs
Les brosses à dents à poils durs sont plus efficaces pour éliminer la plaque dentaire et le tartre que les brosses à poils doux. Cependant, il est important de noter que les brosses à poils durs peuvent également abîmer l'émail des dents et irriter les gencives. Il est donc important de choisir une brosse à dents à poils durs de bonne qualité et de l'utiliser avec précaution. Brossez vos dents pendant 2 minutes, en effectuant des mouvements circulaires et en portant une attention particulière aux endroits où le tartre s'accumule. Pour éviter d'endommager vos gencives, il est recommandé de choisir une brosse à dents à poils doux et de la remplacer tous les 3 mois.
Brosse interdentaire
La brosse interdentaire est un outil indispensable pour éliminer le tartre entre les dents, là où la brosse à dents ne peut pas atteindre. Choisissez une brosse interdentaire de la bonne taille pour vos dents et insérez-la délicatement entre les dents. Faites-la glisser de haut en bas, en effectuant des mouvements de va-et-vient. Rincez la brosse interdentaire après chaque utilisation. Il est important de choisir la brosse interdentaire adaptée à la taille de l'espace entre vos dents. Un dentiste ou un hygiéniste dentaire peut vous conseiller sur le choix de la brosse interdentaire qui vous convient.
Conseils et astuces pour prévenir le tartre
- Utilisez des dentifrices et des bains de bouche spécifiques au détartrage. Ces produits contiennent souvent des ingrédients qui aident à dissoudre la plaque dentaire et à prévenir la formation de tartre. Par exemple, le dentifrice Colgate Total Pro-Expert offre une protection optimale contre le tartre grâce à sa formule enrichie en fluorure et en micro-cristaux.
- Adoptez une alimentation saine et évitez les aliments sucrés et acides. Les aliments riches en sucre et en acides favorisent la formation de plaque dentaire et de tartre. Privilégiez les fruits et légumes frais, les protéines maigres et les céréales complètes. Il est également important de boire beaucoup d'eau pour maintenir une bonne hydratation et une salive abondante, ce qui aide à neutraliser les acides.
- Brossez-vous les dents après chaque repas et utilisez du fil dentaire quotidiennement. Un brossage régulier et minutieux permet d'éliminer la plaque dentaire et de prévenir la formation de tartre. L'utilisation du fil dentaire permet d'éliminer les résidus alimentaires et la plaque dentaire entre les dents, là où la brosse à dents ne peut pas atteindre.
Précautions à prendre pour le détartrage à domicile
Il est important de noter que le détartrage à domicile ne doit pas remplacer le détartrage professionnel effectué par un dentiste. Les techniques et les produits naturels décrits ci-dessus peuvent aider à prévenir et à lutter contre le tartre, mais ils ne peuvent pas éliminer complètement le tartre déjà présent. De plus, certaines techniques peuvent être abrasives pour l'émail des dents et irriter les gencives.
Risques potentiels du détartrage à domicile
- L'abrasion de l'émail des dents, ce qui peut les rendre plus sensibles. L'utilisation excessive de produits abrasifs comme le bicarbonate de soude peut endommager l'émail des dents et les rendre plus sensibles aux aliments chauds et froids. Il est important de choisir des produits et des techniques qui ne sont pas trop agressifs pour l'émail.
- Des saignements de gencives, en particulier si les techniques sont appliquées avec trop de force. Le grattage excessif des gencives avec des outils comme les grattoirs à langue ou les brosses à dents à poils durs peut provoquer des saignements. Il est important d'utiliser ces outils avec précaution et de ne pas appuyer trop fort.
- Une irritation des gencives, en particulier si les techniques sont appliquées avec trop de force ou trop souvent. L'utilisation excessive de produits acides comme le vinaigre de cidre peut irriter les gencives et les rendre plus sensibles. Il est important de diluer ces produits avec de l'eau et de ne pas les utiliser trop souvent.
- Une aggravation des problèmes parodontaux, si les techniques sont appliquées de manière inappropriée. Si vous souffrez d'une maladie parodontale, il est important de consulter un dentiste avant de tenter un détartrage à domicile. Les techniques de détartrage à domicile peuvent aggraver les problèmes parodontaux si elles ne sont pas appliquées correctement.
Consultation chez un professionnel
Il est essentiel de consulter un dentiste ou un hygiéniste dentaire pour un détartrage professionnel au moins une fois par an. Le dentiste pourra déterminer la quantité de tartre présente sur vos dents et utiliser des outils spécialisés pour l'éliminer en toute sécurité. Le détartrage professionnel est effectué à l'aide d'un instrument appelé "détartreur" qui permet d'éliminer le tartre sans endommager l'émail des dents. Le détartrage professionnel est généralement effectué en deux séances, une pour les dents supérieures et une pour les dents inférieures.
Fréquence des séances de détartrage professionnel
La fréquence des séances de détartrage professionnelles dépend de la quantité de tartre présente sur vos dents et de votre hygiène bucco-dentaire. En général, il est recommandé de consulter un dentiste pour un détartrage professionnel tous les 6 mois. Cependant, certaines personnes peuvent avoir besoin de séances plus fréquentes, notamment les fumeurs, les personnes souffrant de diabète ou les personnes ayant une prédisposition aux maladies parodontales.
Alternatives au détartrage mécanique
Il existe des alternatives au détartrage mécanique, comme le brossage à l'aide d'un appareil à ultrasons. Cet appareil émet des vibrations à haute fréquence qui permettent de briser le tartre et de l'éliminer. Le détartrage par ultrasons est généralement plus efficace que le détartrage mécanique et est moins susceptible de provoquer des dommages aux dents et aux gencives. Cependant, le détartrage par ultrasons n'est pas toujours couvert par l'assurance maladie et peut donc être plus coûteux. Le détartrage par ultrasons est souvent proposé en complément du détartrage mécanique lors d'un examen professionnel.
En conclusion, le détartrage à domicile peut être un complément utile au détartrage professionnel, mais il ne doit pas le remplacer. Il est important de consulter un dentiste ou un hygiéniste dentaire pour un détartrage professionnel au moins une fois par an, et plus souvent si nécessaire.